تجنب النوم جنب الهاتف الخاص بك


بسم الله الرحمن الرحيم

سوف نتكلم اليوم عن اخطار النوم جنب الهاتف المحمول الخاص بك

يمكن أن تكون الهواتف الذكية مفيدة في الليل لإرسال رسالة نصية ، والتحقق من الوقت ، وضبط المنبه ، والنظر إلى التقويم ، واستخدامه كمصباح كهربائي ، وقراءة كتاب ، وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، هل الإشعاع الصغير الذي ينبعث منه الهاتف يبعث على القلق؟ إليك بعض الأدلة الدامغة على سبب أن النوم باستخدام الهاتف الذكي قد يمنعك من أن تكون أفضل ما لديك في اليوم التالي.

لماذا يجب أن لا تنام بالقرب من هاتفك الذكي

تستخدم الهواتف المحمولة الإشعاع المغناطيسي الإلكتروني في نطاق الموجات الدقيقة. إن النوم باستخدام هاتف قريب يعزز التعرض للإشعاع الخاص بك قليلاً ، مما يمكن أن يمنع دورة النوم المثالية.

تؤثر الهواتف الذكية على نوم عميق بخلاف حركة العين السريعة ، مما يترك وقتًا أقل لتدفق الدم إلى عضلاتك. لذلك في الصباح ، قد تواجه قلة التركيز والألم والأداء المركّز.

يقول الدكتور ويليام كولر من معهد فلوريدا للنوم: "أي شيء يعرقل سلامة نومك قد يكون له عواقب وخيمة على الأداء أثناء النهار ، مثل الضيق ، وصعوبة التركيز ، وفي مشاكل فرط النشاط والسلوك لدى الأطفال".

لاحظت خمس فتيات في الصف التاسع من الدنمارك هذه العواقب ولاحظن أنه لا يمكنهن التركيز في الصباح بعد النوم مع هواتفهن. لذلك يقومون بإجراء تجربة علمية: خذ 400 بذرة من نبات الشجرة (عشب صالح للأكل مرتبط بالجرجير) وقسمهم إلى 12 صينيا ، وضع الصواني في غرفتين في نفس درجة الحرارة ، ستة في كل غرفة. امنح الصواني نفس كمية الماء وأشعة الشمس لمدة 12 يومًا ، لكن قم بتعريض ستة من الصواني لإشعاع الهاتف المحمول. كان لدى الفتيات أجهزة توجيه WiFi تنبعث من نفس المستوى من الطاقة الكهرومغناطيسية مثل الهاتف الخليوي.

كما ترون ، النتائج مثيرة. نمت النباتات في الغرفة غير المكهربة بالكهرباء ، في حين أن تلك الموجودة بجوار أجهزة التوجيه لم تنمو على الإطلاق أو ماتت.

وقال أحد الطلاب : "لا أحد منا ينام مع هواتفنا المحمولة عند السرير لدينا. إما أن نبقيها على مسافة أو في غرفة أخرى".

اتخاذ الاحتياطات اللازمة مع الإشعاع الهاتف الخليوي

قبل عامين ، صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان الهواتف الذكية بأنها "مجموعة 2B" ، مما يعني أنها قد تسبب السرطان لدى البشر. لا تزال الهواتف المحمولة تقنية جديدة نسبيًا ، لذلك سيستغرق الأمر سنوات حتى نفهم تمامًا ما هي الآثار الجانبية الضارة لإشعاع الهاتف الخليوي ، إن وجدت. لنأخذ منهج "أفضل من الأمان آسف" واتخاذ بعض الاحتياطات:

إذا كان يجب عليك الاحتفاظ بهاتفك بالقرب من المنبه الصباحي أو الساعة ، فضع الهاتف على "وضع الطائرة" ، والذي سيغلق جهاز الإرسال والاستقبال.

إذا كنت بحاجة إلى الاتصال ولم تتمكن من وضع الهاتف في وضع الطائرة ، فعلى الأقل ضع الهاتف على بعد قدمين من السرير.

النص بدلا من التحدث كلما كان ذلك ممكنا. استخدم هاتف مكبر الصوت أو جهاز سماعة رأس Bluetooth بدلاً من تثبيت الهاتف على أذنك كلما أمكن ذلك.

جرب تجربة إذا كنت تنام مع هاتفك الذكي. ضعه في غرفة أخرى لمدة أسبوع ، ولا تنظر إليه مباشرة قبل النوم. معرفة ما إذا كنت لاحظت أي تغيير كبير في الصباح الخاص بك ويرجى الإبلاغ عن النتائج الخاصة بك.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة